Les techniques, les postures et les
exercices sont doux, accessibles et fonction de vos besoins et
possibilités du moment, pas de posture inversée, sur le
ventre ou sur la tête, pas d'enchaînement comme la
salutation au soleil, par exemple, contre-indiqués chez la femme
enceinte.
Chaque cours tient compte de votre
état général, du stade de la grossesse, de
l'emplacement du bébé, de la qualités de vos
contractions (généralement vous
en avez sans le savoir car elles ne sont pas douloureuses, vous
apprenez à les reconnaître).
Les cours ainsi conçus vous
donnent confiance en vous, agissent sur votre équilibre
psycho-somatique, régulant votre
contractilité et favorisant votre approche mentale et
énergétique de l'accouchement.
Par mesure élémentaire de
prudence, il est vivement conseillé de cesser toute pratique
corporelle intensive, non adaptée à la grossesse,
dès le début de la grossesse; d'une part parce que
l'équilibre postural est solliscité plus tôt qu'on
ne pense par la grossesse et d'autre part parce que le muscle
utérin est un muscle contractile qui réagit dans le long
terme. Ce qui veut dire que ce que vous faites à deux mois de
grossesse, par exemple, peut avoir des conséquences
préjudiciables, par la suite. Beaucoup de femmes, ayant
continué diverses pratiques intensives contre-indiquées,
durant les premiers mois de la grossesse, en arrivant au stade
où les pathologies se décompensent, entre cinq et sept
mois de grossesse, souffrent de problèmes de dos, de
bébé trop bas placé, de tensions abdominales
inconfortables, (l'insconscient lui, sentant bien que quelque chose ne
va pas!) et de dérèglement de la contractilité
utérine (contractions précoces trop nombreuses, pouvant
faire descendre le bébé et sollisciter le col trop
tôt ). Il est aussi imprudent de faire beaucoup porter l'effort
sur les jambes et le ventre sans tenir compte de l'emplacement du
placenta ( confirmé à la deuxième
échographie). Ces problèmes peuvent se résoudrent
avec un yoga prénatal doux et approprié, de la
relaxation, un suivi ostéopathique et si besoin le port d'une
ceinture de grossesse; toutes choses, qui agissant en synergie,
régulent le système nerveux, donc la
contractilité, soulagent le dos et recentrent le
bébé.
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